Από την αρχαιότητα είναι γνωστά τα πολλαπλά οφέλη που προσφέρει η Γιόγκα μέσω της εξάσκησης των ασάνα (σωματικών στάσεων). Οι Γιόγκι και οι Ρίσι χρησιμοποιούσαν αυτές τις στάσεις για την ανακούφιση και την απαλλαγή από διάφορες σωματικές, συναισθηματικές και διανοητικές διαταραχές, καθώς και ως προετοιμασία για πνευματική αφύπνιση.

Στο παρόν βιβλίο θα βρεις μια σύντομη εισαγωγή στο φιλοσοφικό σύστημα της Γιόγκα, καθώς και χρήσιμες συμβουλές για την εξάσκηση των ασάνα, την αναπνοή, τη διατροφή και τον διαλογισμό.

Στο κύριο μέρος του βιβλίου παρουσιάζονται 241 ασάνα (σωματικές στάσεις), οι οποίες μπορούν να εκτελεστούν τόσο από αρχάριους όσο και από προχωρημένους. Εδώ θα ανακαλύψεις τα οφέλη κάθε στάσης σε σωματικό, συναισθηματικό, διανοητικό και ενεργειακό επίπεδο, καθώς και τις παθήσεις για τις οποίες κάθε ασάνα θεωρείται ενδεδειγμένη ή αντενδείκνυται. Οι ασάνα είναι ταξινομημένες κατά βαθμό δυσκολίας και χωρίζονται σε κατηγορίες, ανάλογα με τη στάση του σώματος.

Ένα ευρετήριο 350 παθήσεων σου δίνει τη δυνατότητα να αναζητήσεις τις κατάλληλες ασάνα για κάθε πάθηση ξεχωριστά.

Εύχομαι το έργο αυτό να συμβάλει στην ενίσχυση την σωματικής, συναισθηματικής και διανοητικής σου υγείας και να σε βοηθήσει να εξελιχθείς ως άνθρωπος.