*Αποστολή σε 2-4 εργάσιμες μέρες
Τιμή Λεμόνι: 22,50 €
Γυμναστική, διατροφή και σωματικό βάρος
Ο απόλυτος οδηγός για υγιές σώμα και δυνατό πνεύμα
Συγγραφή: ·Γιώργος Σάρρος
Έκδοση: Ιανουάριος 2026 από "Εκδόσεις Δεδεμάδη"
Σελ.:112 Μαλακό εξώφυλλο, ISBN: 978-618-5443-38-2
Θέμα: "Διατροφή" "Γυμναστική" "Υγεία"
Εδώ ΔΕΝ θα βρεις απλές συνταγές ή προσωρινές λύσεις. Αντίθετα, θα σου παρουσιάσω επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους, πρακτικές συμβουλές & πλούσιο υλικό που θα σε βοηθήσουν να κατανοήσεις τον τρόπο με τον οποίο η γυμναστική και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν να συνδυαστούν για να σου προσφέρουν όχι μόνο απώλεια βάρους, αλλά και μια βαθύτερη αίσθηση υγείας & ευεξίας!
ΠΕΡΙΕΧΕΙ:
• Οδηγό βήμα- βήμα για αρχάριους
• Ο ρόλος της γυμναστικής στο αδυνάτισμα
• Διατροφή και ενεργειακή ισορροπία
• Ενεργειακές ανάγκες και βασικός μεταβολισμός
• Σύνδεση μεταξύ γυμναστικής και απώλειας βάρους
• Προγράμματα γυμναστικής για αδυνάτισμα
• Cardio και καύση θερμίδων
• HIIT και Κυκλική προπόνηση
• Ασκήσεις στο σπίτι
• Ψυχολογία και αδυνάτισμα
• Συμβουλές για διατήρηση της συνέπειας
• Ο ρόλος της τεχνολογίας στη γυμναστική και το αδυνάτισμα
• Συχνές ερωτήσεις και συμβουλές