*Αποστολή σε 2-4 εργάσιμες μέρες
Τιμή Λεμόνι: 23,85 €
Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων
Από τη βάση στην απόδοση
Συγγραφή: ·Κωνσταντίνος Βερόγκος
Έκδοση: Φεβρουάριος 2026 από "Ιδιωτική Έκδοση"
Σελ.:302 Μαλακό εξώφυλλο, ISBN: 978-618-00-6450-6
Θέμα: "Αθλητισμός" "Προπόνηση (αθλητισμός)" "Φυσική αγωγή"
Το βιβλίο «Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων – από τη βάση στην απόδοση» αποτελεί έναν ολοκληρωμένο και πρακτικό οδηγό προπόνησης αντοχής για αποστάσεις από 5 χιλιόμετρα έως και τον μαραθώνιο. Παρουσιάζει με απλό και κατανοητό τρόπο τις θεμελιώδεις αρχές της προπονητικής αντοχής, τη φυσιολογία της άσκησης και τον ρόλο των ενεργειακών συστημάτων. Περιλαμβάνει μεθόδους ανάπτυξης της αντοχής, προγραμματισμό και δομή της προπόνησης, καθώς και παραδείγματα πλάνων προετοιμασίας. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στους συνηθισμένους μυοσκελετικούς τραυματισμούς των δρομέων, στην πρόληψη και στη συντηρητική τους αντιμετώπιση. Το βιβλίο απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε έμπειρους δρομείς, καθώς και σε προπονητές και επαγγελματίες του χώρου, με στόχο την ασφαλή και αποδοτική ενασχόληση με το τρέξιμο.
(2026) Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, Ιδιωτική Έκδοση