*Αποστολή σε 2-4 εργάσιμες μέρες
Τιμή Λεμόνι: 16,23 €
Το καλύτερο καράτε
Θεμελιώδεις αρχές
"Best karate: Fundamentals" (Πρωτότυπος τίτλος )
Συγγραφή: ·Μασατόσι Νακαγιάμα
Μετάφραση: ·Νίκος Ραφτάκης
Έκδοση: 1982 από "ΕΣΠΙ Εκδοτική"
Σελ.:144 (24χ17), Μαλακό εξώφυλλο, ISBN: 960-7610-32-6
Θέμα: "Καράτε "
Εισαγωγή
Οι γοφοί
Η πηγή της ισχύος: η στροφή των γοφών, η ώθηση των γοφών μπροστά
Οι στάσεις
Η απόκτηση καλών στάσεων: σημασία, απαιτήσεις, στάση και ευστάθεια, ταξινόμηση των στάσεων
Δυναμική
Κίνηση και αλλαγή κατεύθυνσης: η κίνηση προς τα εμπρός, πίσω, πλάγια, αλλαγή κατεύθυνσης, tai-sabaki
Σημεία-κλειδιά
Συντονισμός: αγκώνες, γόνατα, ώμοι, το τράβηγμα του χεριού, καρποί, αστράγαλοι, αγκώνες, πήχεις, χρονισμός, ισορροπία, βεληνεκές, το κεφάλι και το βλέμμα, η σωστή τροχιά, ταχύτητα, ισχύς
Τα κλειδιά στην προπόνηση
Αποκρούσεις, γροθιές, χτυπήματα, λακτίσματα, "υπερβολική" απόκρουση, η απόκρουση σαν αποφασιστική τεχνική, το τίναγμα στις τεχνικές χτυπημάτων, τεχνικές με τον αγκώνα, το τίναγμα του γοφού και των αστραγάλων, το γόνατο στα λακτίσματα
Σκελετικοί μυώνες
Πρόγραμμα εξάσκησης στις βασικές τεχνικές
Λεξιλόγιο
(1983) Το καλύτερο καράτε, ΕΣΠΙ Εκδοτική
(1983) Το καλύτερο καράτε, ΕΣΠΙ Εκδοτική
(1979) Το καλύτερο καράτε, ΕΣΠΙ Εκδοτική