*Ενδέχεται κάποια βιβλία που δεν είναι σε απόθεμα στο βιβλιοπωλείο να προκύψουν ως εξαντλημένα στον εκδότη τους, στην περίπτωση αυτή θα λάβετε ενημέρωση εντός 2 ημερών

Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα

Μόνο για γυναίκες: Γυμναστείτε στην άνεση του σπιτιού σας


Συγγραφή: · Σταύρος Δεδούκος
Έκδοση: Ιανουάριος 2011 από "Αθλότυπο"
Σελ.:102 (24χ17), Μαλακό εξώφυλλο, ISBN: 960-7378-92-Χ


Θέμα: "Γυμναστική" "Αισθητική (Σώμα)"

Στοιχηματίζουμε ότι θέλετε να κάψετε περιττό λίπος, να χάσετε πόντους από τους γοφούς και τους μηρούς, να αποκτήστε σφικτά οπίσθια, να δώσετε σχήμα στις γάμπες σας και να εξαφανίσετε ψωμάκια και κυτταρίτιδα. Στοιχηματίζουμε επίσης ότι είστε δύσπιστη σε όποιον σας λέει ότι μπορείτε να τα πετύχετε με σωστή διατροφή και ήπια, όχι εξαντλητική, γυμναστική. Παρόλα αυτά και πριν σκεφτείτε ως τελευταία λύση την πλαστική χειρουργική, δοκιμάστε αυτά που σας προτείνουμε. Με τη βοήθεια τους, το δικό σας σώμα μπορεί να γίνει το ωραιότερο του κόσμου.

Τι περιέχει το βιβλίο;: Συμβουλές, ασκήσεις και προγράμματα εστιασμένης γυμναστικής για μυϊκή τόνωση των επίμαχων σημείων. Προγράμματα αερόβιας εκγύμνασης ("cardio") με και χωρίς όργανα για μεγαλύτερη καύση λίπους και ταχύτερη μείωση της όψης φλούδας πορτοκαλιού ("κυτταρίτιδας"). Διατάσεις για χαλάρωση και αντιμετώπιση των βραχύνσεων. Οδηγίες, επιλογές και πλάνα υγιεινής διατροφής για συνολικά καλύτερα αποτελέσματα και μακροπρόθεσμη διατήρησή τους.

Είναι κατάλληλο για μένα;: Ναι εάν έχετε σχετικά μικρή εμπειρία στη γυμναστική, επιθυμείτε να γυμναστείτε σωστά και ολοκληρωμένα με ελεύθερες ασκήσεις (χωρίς αντίσταση) και στοχεύετε κυρίως στην αντιμετώπιση και βελτίωση αισθητικών προβλημάτων όπως η κυτταρίτιδα και τα χαλαρά οπίσθια. Όχι, δεν είναι κατάλληλο, εάν είστε έγκυος ή θηλάζουσα, έχετε οποιοδήποτε σοβαρό πρόβλημα υγείας, είστε επαγγελματίας γυμνάστρια ή καλή γνώστρια της γυμναστικής, αναζητάτε πολύ προχωρημένες γνώσεις ή κάποιο εξειδικευμένο επιστημονικό σύγγραμμα.

Θα πρέπει να πηγαίνω γυμναστήριο ή να αγοράσω όργανα γυμναστικής;: Οι εστιασμένες ασκήσεις και τα προτεινόμενα προγράμματα μυϊκής τόνωσης μπορούν να γίνουν σε οποιοδήποτε χώρο του σπιτιού σας και δεν απαιτούν όργανα γυμναστικής. Για τα αερόβια προγράμματα έχετε την επιλογή ανάμεσα σε αυτά που γίνονται με όργανα (π.χ. ηλεκτρονικό διάδρομο ή ελλειπτικό) και σε αυτά που απαιτούν μόνο το σώμα σας (π.χ. βάδισμα) ή στοιχειώδη μέσα (π.χ. σκαμνάκι).

Ενδιαφέρομαι. Τι πρέπει να κάνω;: Μελετήστε προσεκτικά αυτό το βιβλίο και περάστε άμεσα από τη θεωρία στην πράξη!

(2011) Πλήρες πρόγραμμα με βαράκια, Αθλότυπο

(2011) Ισομετρική αυτοαντίσταση, Αθλότυπο

(2011) Αποκτήστε τέλειους κοιλιακούς, Αθλότυπο

(2010) Mini θερμιδομετρητής διαίτης, Αθλότυπο

(2010) Ο νέος θερμιδομετρητής του ελληνικού super-market, Αθλότυπο

(2008) Διατροφή αγωνιστικού αθλητή, Αθλότυπο

(2006) Ασκήσεις και προγράμματα με λάστιχο γυμναστικής, Αθλότυπο

(2006) Κοιλιακοί, Αθλότυπο

(2006) Διατροφογνωσία, Αθλότυπο

(2005) Οδηγός διατροφής, Αθλότυπο

(2005) Η άσκηση στο διάδρομο γυμναστικής, Αθλότυπο

(2005) The Complete Abdominal Program for Men, Αθλότυπο

(2005) Σκέψου και αδυνάτισε, Μύρτος

(2004) Έξυπνη κουζίνα, Μύρτος

(2003) Bodybuilding χωρίς φάρμακα, Αθλότυπο

(2002) Οδηγός διατάσεων, Αθλότυπο

(2002) Ασκησιολόγιο στην προπόνηση με βάρη, Αθλότυπο

(2002) Ο θερμιδομετρητής του ελληνικού σούπερ-μάρκετ, Αθλότυπο

(2002) Το τέλειο πρόγραμμα κοιλιακών - γλουτιαίων για γυναίκες, Αθλότυπο

(2002) Σκέψου και αδυνάτισε, Μύρτος

(2001) Το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής με βαράκια, Αθλότυπο

(2001) Fat-Free, Αθλότυπο

(2001) Ντόπινγκ η χημεία στον αθλητισμό, Αθλότυπο

(2001) Το τέλειο πρόγραμμα κοιλιακών για άντρες, Αθλότυπο

(2001) Γυμναστική στην τρίτη ηλικία, Αθλότυπο

(1996) Η φυσική κατάσταση στο μπάσκετμπωλ, Αθλότυπο

(1995) Συμπληρώματα διατροφής και αθλητική απόδοση, Αθλότυπο

(1994) Η ειδική προπόνηση των αθλητών με βάρη, Αθλότυπο

(1989) Τα βάρη για τους μπασκετμπωλίστες, Salto

Το βιβλιοπωλείο "Λεμόνι"

Ξεκίνησε την λειτουργία του τον Μάιο του 1998. Βρίσκεται στο ιστορικό κέντρο της Αθήνας στην περιοχή του θησείου, στον πεζόδρομο της οδού Ηρακλειδών. Επιλέγει πάντα τους καλύτερους τίτλους απο την ελληνική βιβλιογραφία και τις νέες εκδόσεις. Διαθέτει άρτια ενημέρωση στην ποίηση στη φιλοσοφία και στη λογοτεχνία και οργανώνει σε τακτά διαστήματα παρουσιάσεις βιβλίων από συγγραφείς, καθώς και εκθέσεις εικαστικών καλλιτεχνών. Το ηλεκτρονικό μας κατάστημα ενημερώνεται από εμάς τους ίδιους.

Όροι Χρήσης - Ασφάλεια Συναλλαγών - Πολιτική επιστροφών

Επικοινωνία

  • ΤΗΛ.:210 3451390

  • ΦΑΞ.:210 3451910

  • Email: books@lemoni.gr

  • Διεύθυνση:
    Ηρακλειδών 22, Θησείο 118 51, Αθήνα

Ωράριο βιβλιοπωλείου

ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
09.30 π.μ - 21.30 μ.μ,

ΣΑΒΒΑΤΟ
09.30 π.μ - 18.00 μ.μ

Ακολουθήστε μας